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生活中很多人都喜歡喝茶,這是一種方便又實用的養生方法,不過在喝茶時,時間的選擇是有講究的,否則發揮不出喝茶的好處來。以下是飲茶最佳的三個時間,跟著小編一起去看看吧!

喝茶的時間有講究

喝茶的時間有講究,飲茶最佳的三個時間(早中晚三杯茶)

大多數人是想喝茶時就喝茶,根本不講究時間,而這是錯誤的!大家喝茶,一天最好喝三杯:第一杯茶在早上,喝了提神、排毒;第二杯茶在中午,喝了可以補充水分,保護血管;第三杯茶在晚上,喝了有降血脂、助消化的功效。

飲茶最佳的三個時間

1、上午9點

喝茶的時間有講究,飲茶最佳的三個時間(早中晚三杯茶)

飲茶最佳時間第一個就是早上9點,這時候喝一杯花茶,可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用。之所以選花茶,是因為花茶經過了二次加工,混合了鮮花的濃郁和新茶的清香,提神的效果是所有茶中最好的。

注意事項:早上喝花茶雖好,但失眠人群不適合飲用花茶,否則會造成更嚴重的睡眠障礙;另外早上喝茶一定要在早餐后,因為茶葉中含有咖啡因,空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因,進而刺激腸胃,導致人體出現心慌、尿頻等不適的癥狀。

2、中午1-3點

喝茶的時間有講究,飲茶最佳的三個時間(早中晚三杯茶)

中午午睡后,大家也可以喝一杯綠茶,這時候不僅補充水分,還能夠降低血脂,保護血管。之所以選綠茶,是因為綠茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,中午喝綠茶養生;此外,3點是人體膀胱運動最劇烈的時刻,此時喝茶還能補充水分。

3、晚上6-7點

喝茶的時間有講究,飲茶最佳的三個時間(早中晚三杯茶)

飲茶最佳時間最后一個就是晚上6-7點,最好是晚飯后,這時候喝一杯紅茶有降血脂、助消化的功效。之所以選紅茶,是因為紅茶是發酵茶,它里面的咖啡因含量低,對睡眠影響小。另外,寒性體質的人可以多喝紅茶,對畏寒、體弱、手腳發涼人群效果好。

喝茶的時間有講究,飲茶最佳的三個時間(早中晚三杯茶)

小結:關于喝茶的時間,看完全文,大家知道了吧,喝茶是一種很好的習慣,對身體有好處,而為了讓這一好處更好的發揮出來,大家每天可以喝三杯茶,早上9點喝一杯花茶,中午1-3點喝一杯綠茶,下午6點喝一杯紅茶。

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